11. 与一年前相比，您的饮食结构有什么变化？
A无变化 ①是 ②否 如选择①是，请跳转到12题
B食物种类多样化 ①是 ②否
C多吃蔬菜、水果 ①是 ②否
D注重粗细搭配 ①是 ②否
E多喝奶或奶制品（酸奶、奶粉） ①是 ②否
F常吃鱼、蛋、禽和瘦肉 ①是 ②否
G其他，请列出
①是 ②否
12. 您是否经常吃新鲜水果（不包括罐头、果脯等加工后的水果）？
①每天都吃 ②有时吃 ③很少吃 ④不吃
13. 您是否经常吃新鲜蔬菜（不包括腌、晒、泡制等）？
①每天都吃 ②有时吃 ③很少吃 ④不吃
14. 您知道推荐的成人身体活动水平吗？
A.生活、出行加运动，每天至少运动6000步。
| ①是
| ②否
|
B.每周至少150分钟中等强度有氧运动
| ①是
| ②否
|
C.每周至少75分钟较大强度有氧运动
| ①是
| ②否
|
15. 与一年前相比，您是否主动参加锻炼？
①是 ②否
16. 您每周大概有几天进行重体力活动，例如搬（举）重物，跑步，游泳，踢足球，打篮球，打网球，跳绳，跳迪斯科，在健身房跳健身操等需要您花费大力气完成，呼吸较平常明显增强的活动？（只计算那些每次至少10分钟的活动）。
每周
天；平均为每天
小时
分钟
17. 您每周大概有几天进行中等强度体力活动，例如搬（举）轻物，骑自行车，打太极拳，十八法，关节操，扇子舞，木兰拳，乒乓球，羽毛球，交谊舞等需要您花费中等力气完成，呼吸较平常稍微增强的活动等？（不要包括步行；只计算那些每次至少10分钟的活动）。
每周
天；平均为每天
小时
分钟
18. 您每周大概有几天步行超过10分钟？
每周
天；平均为每天
小时
分钟
19. 您每天大概有多长时间处于静坐的时间（包括您在工作单位和家中，坐在办公桌前，坐着或躺着看电视，拜访朋友，看书，乘车等的时间）？
①小于30分钟 ②30-60分钟 ③ 1-2个小时 ④2个小时及以上
20. 您知道健康成人每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量不能超过多少克吗？
①2克 ②6克 ③9克 ④不知道
21. 您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？
A.高血压
| ①是
| ②否
|
B.心脏病
| ①是
| ②否
|
C.中风
| ①是
| ②否
|
22. 您是否自觉控制食盐的摄入？
①是 ②否
23. 与一年前相比，您的口味是否有变化？
①变咸 ②变淡 ③无变化
24. 您是否通过以下措施控制食盐的摄入？
A.使用限盐勺等量具，控制用量。
| ①是
| ②否
|
B.烹调食物时，少放酱油或使用低钠酱油。
| ①是
| ②否
|
C.烹调食物时，少放黄酱、甜面酱等酱制品。
| ①是
| ②否
|
D.烹调食物时，少放味精。
| ①是
| ②否
|
E.菜9成熟时或出锅前再放盐。
| ①是
| ②否
|
F.少吃酱菜、腌制食品以及其他过咸食品。
| ①是
| ②否
|
G.在餐桌上吃饭时，不再额外加盐。
| ①是
| ②否
|
H.购物时，查看食物标签，尽量选择含钠低的包装食品。
| ①是
| ②否
|
